Le yoga s'adresse à toutes celles et ceux qui désirent s'épanouir tant sur le plan physique que psychique. C'est incontestablement une aide pour améliorer son état de santé, mais son premier objectif est de diriger le pratiquant, par des techniques de contrôle du geste, du souffle et du mental, vers un état d'intériorité, de recherche spirituelle et de discernement.

Le yoga peut être pratiqué et démarré à n'importe quel moment de la vie, quelle que soit sa condition physique. L'important est d'évoluer à son rythme, en fonction de ses possibilités, et sans esprit de compétition, ni avec soi-même, ni avec les autres. Une approche non-compétitive permet de gagner beaucoup plus qu'un corps sain.

Comme toute discipline cela demande un effort : par le travail du corps, on accède à l'esprit. C'est une réponse adaptée aux raideurs musculaires, articulaires mais également aux raideurs du mental.

Je vous propose des cours collectifs ou individuels, à votre domicile ou au mien, ainsi que des cours par visioconférence afin de répondre de façon personnalisée et adaptée à vos demandes.

Les cours mettent l'accent sur le travail postural, respiratoire et sur les exercices de prānāyāma (régulation et maîtrise du souffle) : cela constitue une approche globale du yoga mais non exhaustive.